সুস্থ থাকতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের বিকল্প নেই। অনেকেই আছেন সব ধরনের একসঙ্গে খান। এতে হজমজনিত নানা সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, হজম করতে গেলে কোনটা খাবেন, আর কোনটা খাবেন না তা জানা উচিত। যেমন –

দুধ ও কলা একসঙ্গে খাওয়া ঠিক নয়। কারণ দুটি খাবারেই খুব হাই প্রোটিন থাকে যা পেট ভারী করে দেয়। শরীর খুব অল্প সময়েই ক্লান্ত হয়ে যায়।

প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারের প্রয়োজন কমিয়ে দেয়। একথা যেমন ঠিক, তেমনই এটাও মন রাখবেন আপেলের সঙ্গে কখনও অ্যালার্জির ওষুধ খাবেন না। এতে ওষুধের গুণ প্রায় ৭০ শতাংশ কমে যায়।

অনেকে গরম পিজ্জার সঙ্গে কোমল পানীয় খান। এতেই বাড়ে বিপত্তি। প্রোটিনের সঙ্গে স্টার্চ মিলে মিশে হজমের শক্তি কমিয়ে দেয়। এতে অল্প সময়েই পেট ভারী হয়ে যায়।

পাস্তার সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত টমেটো। পাস্তার মতো কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবারের সঙ্গে টমেটোর অ্যাসিড মিশে গ্যাসের সৃষ্টি করে।

যারা ডায়েট মেনে চলেন তাদের কাছে অত্যন্ত পছন্দের খাবার দই ও ফল। কিন্তু এই দুই স্বাস্থ্যকর খাবারই একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়। প্রোটিনের সংস্পর্শে অ্যাসিড আসলে টক্সিন সৃষ্টি হয়। তখন কোল্ড অ্যালার্জি দেখা দিতে পারে।

মাংসের ঝোলে আলু ডুবিয়ে খাওয়ার অনেকেরই অভ্যাস আছে। এতে অ্যাসিড কিংবা গ্যাস হতে পারে। আবার পরবর্তীকালে ফাইবারের অভাবও হতে পারে। তাই যা খাবেন বুঝে শুনে খান যাতে সুস্থ থাকতে পারেন।